コメントにイラっとした自分がダメに思えてネガティブループに陥った時の対処法

コメントにイラっとした自分がダメに思えてネガティブループに陥った時の対処法

こんにちは♪
ふわっと動画コーディネーターはるです。

9月に入って気温が下がって過ごしやすくなってきましたね。
この夏はかなり暑かったですね。

私はだいぶ夏バテをしていまいて・・・。
毎年夏バテするのですが
外に出ると熱中症で頭が痛くなってしまったり
家に帰っても体調が戻らなかったりして
大変でした涙

あなたはいかがでしたでしょうか?

だいぶ気温が涼しくなってきたので、これから過ごしやすくなっていきますね。
秋冬は私が好きな季節なので楽しみです♪
こうして動画も再開してお伝えしていきますね。

動画でお伝えするって体力がいるのです。
体調を崩している時は配信が難しいのですが
ぼちぼち再開していきます!

今日のお話は
体調を崩していると気分も落ちやすいです。

そんな風に気分が落ちている時に限って
イヤ~なコメントがきたり
誰かからイヤなことを言われたりして

更に気分が落ちて
ネガティブループに落ちやすいです。
そんな時の対処法についてお伝えします。


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動画をご覧ください

ムカッときたら気づきのチャンス!

この夏のこと。

普段だったら流せるようなコメントや
笑ってしまうコメントに

ムカってきてしまったり!
イライラってきてしまったり!!
そんなことがありました。

私はそんなところは卒業したはずなのにな!と思ったのですが・・・
ムカッとくるものはムカッとくるのです。

ムカッときてはダメではないのです。

ムカッときたら気づきのチャンスなんです!

①ムカッときていい

私は自分の器の小ささに落ち込みましたよ。
でも、器の小さい自分を受け止めました。
私まだまだだなーと。
謙虚な気持ちを思い出します。

でもさ

よく考えてみたら、私は器が小さい人間でした!!

冷静になってきて
自分のことをなぜ過大評価していたんだ?
私、器がめっちゃ小さいのです(笑)

と、ちょっと笑えるようになると、楽になります。

イヤなコメントはいつでもくるよん

過去の動画でもお伝えしていますが
キツイ時はコメント欄を閉じれば大丈夫です。

サポートの方は
こんな嫌なコメントがきました!聞いてください!!涙

とはるにメールを頂ければ
むかつきもイライラもご一緒に受け止めますよ。
1人で抱え込まないでくださいね。

気づきのチャンス

私が今回ムカッときたコメントは
あなた本当に先生ですか?
みたいなコメントだったのですが・・・!

そりゃあ、すごい先生はいっぱいいますから
すごい先生に習ってください、という感じですよね。

私は、そういう方に発信しているわけではなくて
私と同じように
自分の器の小ささに悩んでいる人
一生懸命なんだけれど不器用で頑張っている人

そういう人のためにもっと発信していこうと思えたらので
良い気づきを得られました。

②悔しいなら泣けばいい

私は一人でいると泣き虫なので
悔しいことも嬉しいこともすぐに泣いてしまうのですが

悔しい気持ちをどうしたらいいのだろうと
もやもやが残ってしまうと余計に辛かったりするので

悔しい~!と涙が出てきたのであれば
泣いちゃっていいんですよ。

うわーって泣いて、すっきりして、次に行く!というのもありです。

自分の器が小さいなと悩む必要はないので
ムカッときたり、イライラしてもいいので
泣いてすっきり出来ることもありますので
思いっきり泣いてしまいましょう。

最後に

9月になって、ちょっと焦っていませんか?
あれ、今年も終わりに近づいている?!みたいに。

まだまだ今年も4ヵ月あります!
4ヵ月あれば出来ることがたくさんありますね。
一つずつ進めていきましょう。

今日のお話は以上になります。
ここまでご覧くださり、ありがとうございました~!




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